«Лучше ходить к психологу вовремя, чтобы потом не обращаться к психиатру», — такого мнения придерживается наш эксперт. Тяжелое угнетенное состояние невозможно вылечить простым советом, беседой. Восстановить...
Замедлить процесс старения можно не только в кабинете косметолога или пластического хирурга, но и в спортзале. Тренер антиэйдж-фитнеса Аля Шевченко рассказывает, как этого добиться.Возраст — не приговор Хроническая...
Принцип интервального голодания состоит в том, что любое количество калорий может технически прервать голодание. Но что делать, если чувство голода становится непереносимым?Интервальное голодание в настоящее...
Едва ли найдется человек, которому совсем не знакома головная боль. Неврологи — не исключение. Как они справляются с этим состоянием и можем ли мы воспользоваться их примером?«Сама по себе головная боль...
Поверьте, не так сложно соблюдать их все на ежедневной основеПовернуть время вспять неподвластно никому, однако замедлить его ход и влияние на наш внешний вид и здоровье вполне возможно. То, как мы стареем,...
Одно из последствий коронавируса — ухудшение памяти. Даже если вам не нужно запоминать бесконечный список дел или сходу воспроизводить телефоны знакомых, эти упражнения помогут в тренировке памятиВ 2015...
В некоторые моменты справиться с тревожностью и стрессом бывает довольно сложно. Чтобы негативные эмоции не отравляли вам жизнь, рассказываем о трех эффективных техниках, которые помогут успокоиться и расслабиться.Диафрагмальное...
Зима на исходе, уже кажется, чувствуется дыхание весны. Но за зиму мы стали бледными, уставшими, некоторые даже апатичными. И всё из-за холодов, коротких световых дней и нехватки витаминов в питании.Витамины...
Семь природных средств с усыпляющим эффектом, о которых стоит знатьСтресс, кофеин, автомобильная сигнализация, споры соседей, неоновые вывески за окном — на свете есть множество причин, благодаря которым можно...
Как перейти на светлую сторону зож-привычек, не теряя позитива и мотивацииВам наверняка приходилось ставить перед собой цели по освоению здоровых привычек, внедрять их в будничный быт, следовать новым правилам...
Специальное колесо для занятий йогой сегодня уже не является диковинкой и имеется во многих фитнес-клубах и йога-студиях. Данный пропс представляет собой пластиковое кольцо, диаметр которого, как правило, составляет...
Обмороки благодаря литературным произведениям и кинолентам нередко ассоциируются с чем-то неопасным. Скорее — с поведением молодых девушек с тонкой душевной организацией. На деле же такое состояние вызывает...
Среди множества причин лишнего веса как минимум одна является привычкой — стойкой, вредной, распространенной и недооцененной. Это переедание. О том, как оно развивается и в чем его опасность, рассказывает член-корреспондент...
Когда нужно похудеть, первое, что приходит на ум, — аэробные нагрузки. Это лучший способ избавиться от лишних килограммов и наладить работу всех систем организма. Бег, занятия на кардиотренажерах — популярные,...
Овощи не защитят от сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает международная команда ученых. Несмотря на важность правильного питания, витамины и антиоксиданты практически не влияют на риски развития инфарктов...
Несмотря на широкое использование слова «жир» для описания всех жировых отложений, на самом деле в нашем теле есть несколько различных типов жира. Некоторые виды жира могут оказывать негативное влияние на ваше...
Наш образ жизни оказывает большое влияние на здоровье организма, внешнюю привлекательность. Если вы решили сбросить лишние килограммы, возьмите на вооружение несколько полезных и простых привычек, которые помогут...
Прогуливаясь по Китаю, путешественник может столкнуться с очень интересным явлением – где бы ни находились китайцы, они без всяких комплексов «хлопают» себя по разным частям тела. В этой стране есть древняя...
Стретчингу все возрасты покорны. Не верите? Считаете себя не гибким и скованным? Думаете, что вам уже поздно заниматься растяжкой? Наша сегодняшняя находка поможет поверить в свои силы и заняться стретчингом...
Зима — само по себе непростое время года, а тут еще и локдауны подтачивают наши силы. Как распознать, что организму требуется помощь, и поддержать его в этот период, рассказывает терапевт-эндокринолог.Мы...