Лучшие весенние напитки для похудения - «Здоровье»
Весенние напитки
Смузи и коктейли из овощей, зелени, фруктов и ягод – отличный выбор. Из фруктов стоит выбрать цитрусы, яблоки, киви. Из овощей – сельдерей, помидоры, огурцы, сладкий перец, листья салата, шпинат, фенхель, морковь. Из ягод – чернику, малину, клубнику, клюкву, бруснику (весной можно использовать замороженные плоды). Зелень можно выбирать любую: укроп, петрушку, рукколу, базилик, мяту. Обязательно надо использовать дикие травы. Молодые листья одуванчика и подорожника, крапиву, кислицу, сныть, лебеду, мокрицу. Эти травы очень полезны, ведь они содержат массу ценных веществ.
Кроме того, весной можно готовить травяные чаи. Для похудения подойдет мята, мелисса, чабрец, душица. Эти травы помогают ускорить обмен веществ, выводят из организма лишнюю воду, улучшают процессы пищеварения.
Есть и другие интересные напитки для похудения. Например, огуречная вода, кефир с корицей, напиток с имбирем и лимоном. Каждый ингредиент в таких напитках приносит определенную пользу. Например, корицу снижает уровень сахара в крови и избавляет от тяги к сладкому, кефир налаживает работу желудочно-кишечного тракта, огурцы обладают мочегонным эффектом, имбирь и лимон ускоряют метаболизм.
Как употреблять напитки для похудения? Пить их следует несколько раз в день. Лучше делать разные напитки, а не употреблять одно и то же. Например, в течение дня можно пить огуречную воду, вечером выпить кефир с корицей, а утром – смузи с зеленью и овощами.
Смузи и коктейли
Вот варианты вкусных и полезных смузи и коктейлей для похудения.
С фруктами и шпинатом
Взбить в блендере два спелых банана, полтора стакана шпината, небольшое зеленое яблоко, половину чашки молока и ложку семян льна.
С крапивой и щавелем
Десять листиков крапивы ошпарить кипятком, добавить щавель (количество на свой вкус), киви, грушу и апельсиновый сок. Все взбить блендером.
С лопухом, снытью и овощами
Молодой листик лопуха, горсть сныти, сладкий перец, два огурца и немного минеральной воды взбить в блендере.
Ягодно-фруктовый
Взбить половину стакана малины, яблоко, сок лимона, банан, горсть черники. При желании можно добавить апельсиновый или яблочный сок, а также минеральную воду.
Огуречно-кефирный коктейль
Измельчить укроп и петрушку, мелко нарезать два огурца. Влить стакан кефира, слегка взбить.
Овощной коктейль
Взбить два томата, половину сладкого перца, базилик, сок лимона, воду. Можно добавить черный молотый перец.
Выбирайте любой напиток на свой вкус.
Чай для похудения
Чай лучше пить утром или вечером. Если он обладает мочегонным действием, то необходимо употребить напиток за 4 часа до сна.
С клюквой и апельсином
В заварочном чайнике заварить три дольки апельсина, две столовых ложки черного чая, пару ложек клюквы (слегка размять) и веточку мелиссы. Через двадцать минут чай будет готов. Можно добавить мед по вкусу.
Зеленый чай с мятой
Залить столовую ложку зеленого чая, пару веточек мяты кипятком. Оставить на двадцать минут. Добавить мед и лимон.
С подорожником и эстрагоном
10 г измельченного подорожника смешать с 8 г эстрагона, залить стаканом кипятка. Варить на малом огне пять минут, дать настояться в течение часа. Пить один раз в день.
С мятой и чабрецом
Взять по половине чайной ложки мяты и чабреца, залить стаканом кипятка. Готовить на малом огне три минуты. Когда чай настоится, можно пить. Готовить такой чай очень просто.
Другие напитки
Вот еще несколько эффективных напитков для похудения.
Напиток с фруктами, овощами и зеленью
Нарезать два стебля сельдерея, половину лимона, половину апельсина, яблоко, два огурца. Добавить по несколько веточек мяты, укропа, петрушки. Все залить холодной водой и оставить на ночь в холодильнике. Утром можно пить.
Кефир с корицей
В стакан кефира добавить чайную ложку корицы и хорошо перемешать. Пить лучше вечером, напиток утоляет голод, улучшает процессы пищеварения.
Огуречная вода
Нарезать кусочек корня имбиря, большой огурец. Добавить листья мяты и залить кипяченой холодной водой. Через восемь часов напиток готов к употреблению. В день стоит выпить 1-2 л напитка.
Лимонно-медовая вода
Выжать сок четверти лимона в стакан воды, добавить чайную ложку меда. Пить такой напиток лучше утром. Такие полезные напитки помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить самочувствие, зарядиться энергией.
Но стоит помнить, что напитки – это лишь дополнительная помощь. Процесс похудения будет эффективным, только если придерживаться правильного питания и не забывать о физической нагрузке.
Смотрите также:
