Принимаем ванну с пользой для здоровья - «Здоровье»

- Ванны неслучайно относят к лечебно-реабилитационным процедурам, поскольку они позволяют не только улучшить внешний вид и состояние кожи, но и расслабиться, снять напряжение, избавиться от отёков и даже похудеть. Однако при приёме ванн следует соблюдать правила:

принимать ванну нужно за час до и через два часа после приёма пищи;

температура воды не должна быть выше 38°С;

продолжительность приёма ванны - не дольше 15-20 минут;

для наибольшего эффекта ванны лучше принимать курсами - по 10-15 процедур.

Хвойная ванна

Улучшает сон, повышает иммунитет, прогоняет бессонницу и раздражительность. При регулярном использовании хвойных ванн заметно улучшается состояние кожи. Хвойные ванны обладают потогонным действием, поэтому показаны после простудных заболеваний. Доказано, что хвойные ванны способствуют снижению веса.

Способ приготовления: 100 мл хвойного экстракта на ванну.

Ванна с морской солью

Позволяет поправить здоровье и улучшить внешний вид. Морская соль богата минералами (йодом, калием, кальцием, бромом, цинком, магнием, кремнием, железом), которые помогают наладить обменные процессы, стабилизировать нервную систему, нормализовать артериальное давление, а также благотворно влияют на состояние кожи, выводят токсины из организма и помогают похудеть.

Способ приготовления: 200 г морской соли на ванну.

Травяные ванны

Ванна с отварами трав помогает нормализовать состояние кожи, расслабиться, быстро заснуть.

Улучшают состояние кожи ромашка и календула: две горсти сухих цветков заварить в термосе, о­твар вылить в ванну.

При бессоннице и повышенной возбудимости - пустырник и б­агульник: 100 г пустырника и багульника залить кипящей водой, настоять 2 часа, отвар вылить в ванну.

Для бодрости - душица и мята: 100 г сухих листьев мяты и 50 г цветков душицы залить кипящей водой. Настоять 1-2 часа, отвар вылить в ванну.

Ванны со скипидаром

Эффективная жиросжигательна­я процедура. Ванны со с­кипидаром раскрывают поры, у­силивают потоотделение, в­ыводят лишнюю жидкость из организма. Помимо этого, ванны со скипидаром назначаю­т при сердечно-сосудистых з­аболеваниях, для лечения с­уставов и мочеполовой системы. Такие ванны улучшают внешний вид и настроение.

Способ приготовления: м­едицинскую скипидарную эмульсию (продаётся в аптеках) растворить в 0,5 л тёплой воды и вылить в ванну.

Ванна с аромамаслами

Ванны с аромамаслами - полноценная реабилитационная процедура, которая успокаивает, расслабляет, согревает, улучшает настроение, борется с бессонницей, нормализует вес и т. д. Каждое масло имеет свои показания.

Для похудения - масло мяты.

Расслабляют масла можжевельника, вербены, имбиря, мелиссы, корицы.

Антицеллюлитные - масла грейпфрута, кипариса, апельсина, можжевельника.

При усталости и раздражительности - масло герани, розы, лаванды или сандала.

Поднимает настроение масло бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина.

При бессоннице - масло лаванды, ромашки, мимозы.

Способ приготовления: 10‑12 к­апель масла на ванну.