Как справиться с укачиванием - «Здоровье»
Что происходит с человеком при укачивании?
Основными симптомами укачивания, или, как его еще частенько называют, морской болезни, являются внезапно начавшееся головокружение, испарина, чрезмерное беспокойство, сонливость, повышенное слюноотделение и утомляемость, тошнота, холодеющие руки и общий дискомфорт в целом. Причем название «морская болезнь» вовсе не говорит о том, что все эти неприятности человек будет испытывать только во время путешествия по воде – в равной степени это относится и к поездкам на автомобиле или на автобусе, и к авиаперелетам, и даже к катанию на различных аттракционах! То есть, по сути, «морская болезнь» – термин собирательный и обобщенный!
Исследования показали, что чаще всего подобная неприятность настигает представительниц прекрасного пола – мужчины подвержены ей в значительно меньшей степени. В зоне риска находятся и детишки в возрасте от четырех до двенадцати лет, так что при путешествии с детьми тоже не помешает должным образом подстраховаться!
Что есть и пить до поездки и во время нее?
Как перед поездкой, так и во время оной не стоит слишком много есть – это может быть чревато очень неприятными последствиями. Если же все-таки захочется перекусить, лучше всего остановиться на легко усваиваемой пище – пряных, слишком соленых, чрезмерно сладких или жирных блюд следует всячески избегать. Кстати, именно острые блюда в большинстве случаев и провоцируют рвоту! Что касается напитков, то всем страдающим морской болезнью необходимо наотрез отказаться от молока, сладкой газировки и алкоголя, а вот фруктовых соков и воды следует пить по возможности больше.
Некоторые путешественники ошибочно полагают, что уже за день до отбытия не стоит вообще ничего есть, и это в корне неверный подход, ведь в данном случае и без того неприятное состояние только усугубится! Так что есть нужно обязательно, достаточно лишь исключить из рациона вышеперечисленные запретные продукты! И как минимум за два часа до поездки тоже следует обязательно подкрепиться!
Невероятно эффективными средствами от укачивания считаются мята и имбирь, поэтому всем отправляющимся в путь не помешает прихватить с собой и бутылочку мятного или имбирного чая (а при особенно тяжелых формах морской болезни имбирный чай начинают употреблять как минимум за двое суток до начала поездки!). Ничуть не хуже помогают при морской болезни и печенье либо конфеты с мятой или имбирем. А при отсутствии оных можно взять с собой и маленький кусочек свежего имбирного корня, правда, его придется грызть на протяжении всего вояжа, единственное исключение – авиаперелеты: в данном случае вполне достаточно будет сжевать немножечко имбирного корня сначала прямо перед взлетом, затем – примерно в середине пути, а потом – при посадке.
Как справиться с неприятными симптомами?
Чтобы укачивание не стало самым настоящим кошмаром, во время любых поездок следует выбирать только способные обеспечить максимальную устойчивость места. В автомобиле лучше всего садиться на переднее сидение, в автобусе желательно размещаться в головной части транспортного средства, а в самолете следует отдавать предпочтение расположенным в передней части либо в середине салона местам. Что касается морского транспорта, то там выбор нужно делать в пользу либо верхней палубы, либо центральных мест в нижних каютах. И, конечно же, самыми лучшими местами в любом виде транспорта будут именно те, что расположены близ самых окон! Если же путешествовать предстоит на автомобиле, в идеале окна вообще должны быть открытыми – свежий воздух отлично помогает легко перенести практически любую поездку!
Почувствовав, что становится нехорошо, нужно попытаться расслабиться – такой подход отлично помогает отвлечься. Прекрасным способом отвлечься станет и любимая музыка – главное, чтобы она была спокойной и мелодичной, способствующей расслаблению и возникновению приятных мыслей и ассоциаций. Именно поэтому имеет смысл взять с собой в дорогу плеер, впрочем, в случае наличия мобильного телефона можно ограничиться и наушниками к нему. А вот от электронных игр, зависания в соцсетях или чтения придется отказаться – ничего хорошего в данном случае от них ждать не стоит!
Очень полезно время от времени пытаться сфокусировать взгляд на линии горизонта – в данном случае мозг будет осознавать факт движения и надлежащим образом воспринимать поступающие к нему сигналы, то есть вестибулярный аппарат будет пребывать в равновесии и чувствовать себя весьма комфортно. Именно поэтому подверженным укачиванию людям и рекомендуется выбирать места близ окон или иллюминаторов!
А еще можно попробовать сделать себе точечный массаж – при укачивании очень полезно время от времени нажимать на находящуюся на тыльной стороне предплечья точку, на четыре пальца отстоящую от лучезапястного сустава. Кстати, сейчас в продаже можно найти даже специальные браслеты от укачивания, и основной смысл действия таких браслетов как раз и заключается в обеспечении постоянного давления на данную точку!
Таблетки от укачивания в помощь!
Всем, кому нетрадиционные методы избавления от укачивания совершенно не помогают, а также тем, кто терпеть не может мяту и имбирь, стоит обратить свое внимание на специальные таблетки от укачивания. Особенно хорошо зарекомендовали себя в борьбе с этой напастью такие препараты, как «АвиаМоре», «Драмина», «Бонин», а также средства, в которых в качестве основного действующего вещества выступает скополамин. В большинстве случаев данные лекарственные препараты переносятся достаточно хорошо, однако порой могут возникать и побочные эффекты в виде тошноты, затуманивания зрения, утомляемости или сонливости. В случае появления таковых от таблеток лучше отказаться и еще раз опробовать в действии немедикаментозные способы. Даже если они не возымели желаемого эффекта сразу, это может произойти несколько позже! И не стоит забывать о соответствующем настрое – в дополнение ко всему, важно еще и верить в то, что все обязательно получится! Сила убеждения – великая вещь, эффективность которой неоднократно подтверждена многочисленными научными исследованиями, а это значит, что нужно использовать эту силу себе во благо!
Смотрите также:
