Лучшие рецепты витаминных напитков - «Здоровье»

Рецепты витаминных напитков — маниакальная любовь поклонников ЗОЖ. Какие ингредиенты смешать в блендере, соковыжималке или кастрюле, чтобы закалить организм, не упасть духом и окрепнуть перед лицом весеннего авитаминоза? Предлагаем открыть нашу «коктейльную карту».

Сок из четырех цитрусовых

Все знают, что витаминный напиток для повышения иммунитета на основе цитрусовых — классика здорового коктейльного жанра. Для тех, кто неровно дышит к витамину С и вкусам «с кислинкой», — этот бодрый микс.

Ингредиенты

Гуава — 3 шт (можно заменить одним крупным сладким яблоком)

Апельсин — 3 шт

Мандарин — 3 шт

Лайм — 2 шт

Лимон — 1 шт

Мед — 1 столовая ложка

Приготовление

С помощью соковыжималки сделать сок из всех фруктов.

Добавить мед, хорошенько перемешать. Желательно пить в первой половине дня, можно натощак.

Сок с семечками

Да-да, не ослышались. Семечки богаты витамином D, и его содержание здесь выше, чем в печени трески, которая всегда считалась его источником. А именно от его отсутствия мы страдаем зимой.

Ингредиенты

Манго – 2 шт

Киви — 3 шт

Яблоко - 2 шт

Семена подсолнечника — 1 ст. л.

Миндаль — 4 шт

Приготовление

Очистить фрукты от кожуры и косточек.

Порезать на куски, смешать в блендере вместе с семечками.

Убрать в холодильник на три часа и пить охлажденным.

«Калинка»

Ягоды калины богаты витамином С, содержат витамин Е, К, Р, фитонциды, пектин, каротин, дубильные вещества, органические и аминокислоты, железо, магний, натрий, кальций... Список ее достижений и способов воздействия на организм, кажется, можно продолжать до бесконечности: от помощи при респираторных заболеваний до головных болей. Не пропустите этот витаминный напиток в разгар простудного сезона.

Ингредиенты

2 чашки ягод калины

6 столовых ложек сухого майорана

Ложка меда

Приготовление

Калину положить в кастрюлю и раздавить деревянной ложкой.

Залить кипящей водой и оставить настаиваться на 10 минут.

В отдельной емкости залить кипятком майоран и оставить на 20 минут.

Обе смеси процедить, смешать и добавить мед. Отличный вкус, аромат и витаминный фейерверк для вашего тела.

Экзотический витаминный напиток из трав и специй

Особая категория витаминных напитков — травяные коктейли. Будьте бдительны — природный потенциал экстрактов растений настолько велик, что пить одни и те же «отвары» изо дня в день не рекомендуется — комбинируйте напитки.

Ингредиенты

2 стакана листьев сухой лимонной вербены

1 чашка сушеной ромашки

1 чашка сушеных апельсиновых корочек

3 столовые ложки сушеной клюквы

1 большая щепотка корицы

1 литр воды

Коричневый сахар или мед

Приготовление

Все ингредиенты перемешать в сухой стеклянной бутылке, плотно закрыть, чтобы сохранить аромат.

Возьмите две столовые ложки смеси и залейте литром воды. Оставьте настояться 10 минут и процедите.

Подсластите по вкусу. Сухого запаса трав хватит на 2 недели.

Сибирская тайна

Богатырское сибирское здоровье — не русская сказка, а сущая правда, если вы знаете, как грамотно использовать потенциал природы. Этот витаминный напиток-концентрат особенно полезен для ослабленного организма и во время эпидемий простуды.

Ингредиенты

1 ст грецких орехов

500 гр клюквы

3 зеленых яблока

500 гр сахара

500 мл воды

Чашка любимого чая

Приготовление

Орехи истолочь в мелкую крошку.

Клюкву перетереть с сахаром, яблоки вместе со шкуркой нарезать мелкими кубиками.

Все ингредиенты переложить в кастрюлю, залить водой и поставить на средний огонь. Как только напиток закипит — перелить в бутылку. Добавлять по одной столовой ложке в чай утром и вечером.