Человек проводит во сне 30−40% жизни. Многих из нас такие цифры удивляют, возникает вопрос: «А так ли этот сон важен, чтобы тратить на него столько времени? Ведь можно горы свернуть за это время». Давайте разберемся:...
Вообще процесс похудания — это постепенное и длительное мероприятие. Это нужно понять, принять и не нервничать. Но иногда хочется привести себя в норму, хотя бы относительную, к определённому дню, например к Новому Году. Сбросить лишний вес за 1–2 дня не получится, а избавиться от его некоторой
Яблоки рекомендуется использовать во многих диетах. Ведь они содержат мало калорий, улучшают процессы пищеварения, выводят из организма лишнюю жидкость. Как лучше употреблять яблоки во время диеты? И какую систему питания выбрать?Правила яблочной диеты Яблоки содержат массу минералов и витаминов,
Весной задача похудения встает наиболее остро у женской половины населения. Дав некоторую слабинку себе в плане режима питания и занятий спортом в холодное время года, с потеплением дамы стремятся в кратчайшие...
С санскрита «мауна» переводится как «молчание». Все мы знаем, какое огромное влияние на нашу жизнь имеет наша речь. Злословие, ложь – весьма неблагоприятно сказываются на нашей карме. Кроме того, большая половина...
В современной фитнес-среде бытует мнение, что лечебная физкультура, различные варианты ЛФК и суставно-мышечная гимнастика – это что-то для бабушек и дедушек или же людей с определёнными ограничениями или противопоказаниями...
Обвисшая кожа на коленях — от этой проблемы часто страдают даже хорошо известные всему миру красавицы в возрасте. Как бороться с несовершенством своих ног, рассказывает пластический хирург Владимир Плахотин.Ничто...
Две популярные и эффективные диеты заподозрили в очень опасных побочных эффектах.В свежем номере научного журнала «Клетка» (Cell) высокожировую диету обвинили в том, что она способствует развитию рака толстой...
Вольно или невольно наш организм накапливает усталость, напряжение и если вовремя не дать ему передышку, есть вероятность усугубить ситуацию. К сожалению, жизнь вынудила многих из нас на долгое время в прямом...
Все тонкости «загрузочного» дня, когда можно есть все что угодноДиета — это непростой период, в который бывает очень трудно держать себя в запланированном графике: любые запрещенные продукты становятся особенно...
Есть множество самых разных диет, но врачи уже давно убеждены, что одна из самых лучших – средиземноморская. По сути это даже не диета, а сбалансированное питание. Она очень полезна для здоровья, практически...
Нормализация температуры (и отсутствие её подъёма в течение нескольких дней), улучшение самочувствия и показаний КТ (уменьшение очагов в лёгких) говорят о том, что человек выздоровел. Но это не всегда значит,...
Портрет человека в стрессе выглядит крайне печально: хмурое выражение лица, тусклая сухая кожа, покраснения, воспаления и темные круги — результат тяжелых трудовых будней. Очевидно, что стресс имеет гораздо...
Наши предки питались натуральной пищей. Наши бабушки не взяли бы в рот продукты, которые сегодня лежат на полках магазинов. Например, стала бы ваша бабушка есть «резиновые» мармеладки в виде мишек, которые любят дети? Наверняка она бы от них отказалась. Многие из продуктов, которыми заполнены
Заниматься физкультурой и медитировать можно даже на карантине. Инструкторы и спортсмены со всего мира проводят тренировки онлайн. Причем оказаться на таком мастер-классе можно где угодно и с кем угодно — на...
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый. Какая польза от бега? Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки...
Герпес — неприятная патология, которая может проявлять себя по-разному. В одних случаях это высыпания в области губ и под носом, в других — повышение температуры тела и развитие тяжелых последствий в виде герпетической...
Вы постоянно чувствуете усталость, испытываете стресс, а настроение переменчиво? При этом давно позади ваши пагубные пристрастия, вы стараетесь высыпаться, заниматься спортом и хорошо питаться? Значит возникает...
Сегодняшнюю йога-страничку нашего журнала мы решили посвятить разучиванию классических хатха-асан вместе с ребенком. Надеемся, что всем тем, кто заскучал дома во время самоизоляции из-за карантина, наша веселая...
ELLE — о том, почему весной так хочется влюбитьсяНаступает весна, и мир охватывает «любовная лихорадка». Даже, несмотря на карантины и самоизоляцию, всем хочется любви. Действительно ли с природой пробуждается...