Биологически активная добавка к пище

Что такое коллаген и зачем он нужен?

Японский рыбный коллаген — это основной белок в человеческом организме, составляющий примерно 30% от общего количества белков. Он играет важнейшую роль в структуре соединительных тканей, обеспечивая коже упругость и эластичность, а мышцам — силу и выносливость. Кроме того, коллаген способствует поддержанию подвижности и здоровья суставов.

Биологически активная добавка

Данная пищевая добавка служит дополнительным источником аминокислот глицина, пролина, гидроксипролина и витамина С. Она не относится к лекарственным средствам, но помогает поддерживать организм, способствуя синтезу коллагена и улучшая состояние тканей.

Коллаген и его роль в структуре кожи

Коллаген — это белок, состоящий из 18 аминокислот, среди которых особенно выделяются глицин, пролин и гидроксипролин. Эти аминокислоты формируют длинные полипептидные цепи, которые образуют основу коллагеновых волокон.

Влияние коллагеновых пептидов на кожу

Исследования показывают, что прием до 10 граммов коллагеновых пептидов ежедневно способствует улучшению эластичности кожи, повышению ее увлажненности и увеличению плотности дермального слоя.

Польза гидролизованного коллагена для кожи и здоровья

В обзоре 2020 года указано, что прием гидролизованного коллагена может оказывать защитное действие при мелазме — хроническом кожном заболевании, характеризующемся избыточным образованием и накоплением меланина в зонах, которые часто подвергаются ультрафиолетовому излучению. Такая польза, вероятно, связана с антиоксидантными свойствами коллагена. Помимо этого, коллаген играет важную роль в поддержке здоровья костей, суставов, мышц и связок, способствуя их укреплению и восстановлению.

Влияние коллагена на здоровье костей и суставов

Коллаген — важный структурный элемент костной ткани. С возрастом или под воздействием различных факторов его выработка уменьшается, что негативно сказывается на прочности костей и увеличивает вероятность травм и переломов. Современные исследования подтверждают, что прием коллагеновых пептидов способствует укреплению костей и улучшению подвижности суставов, помогая сохранить их здоровье и функциональность.

Роль коллагена в мышцах и восстановлении после тренировок

Коллаген составляет около 11% белков в мышечной ткани. Несмотря на то, что пептиды коллагена не стимулируют рост мышц напрямую, они играют важную роль в поддержании их функциональности, особенно с возрастом, когда наблюдается естественная потеря мышечной массы. Коллаген участвует в процессе восстановления мышц после физических нагрузок. Хотя он не содержит ключевых аминокислот, таких как лейцин, необходимых для синтеза мышечного белка, исследования показывают, что коллаген способствует улучшению регенерации мышечной ткани после тренировок.

Влияние коллагена на спортивные показатели и красоту

Спортсмены, употребляющие коллагеновые добавки перед и после занятий, замечают ускоренное восстановление мышц и улучшение общей выносливости.

Волосы и ногти

Коллаген поставляет аминокислоты, необходимые для синтеза кератина — ключевого белка, из которого состоят волосы. Помимо этого, коллаген способствует укреплению здоровья кожи головы и волосяных луковиц, что положительно отражается на состоянии волос.

Влияние коллагеновых пептидов на здоровье ногтей при старении

С возрастом снижается уровень коллагена, что ведет к ломкости и расслаиванию ногтей. В одном исследовании ежедневный прием 2,5 г пептидов коллагена на протяжении 24 недель ускорил рост ногтей на 12% и уменьшил количество переломов на 42%. Клиническое улучшение в укреплении ногтевых пластин отметили 64% участников, а у 88% положительные изменения проявились уже спустя месяц от начала курса. Более того, 80% опрошенных признали улучшение внешнего вида ногтей и остались довольны результатами терапии.

Источник новости - preventera.pro