Слишком резко повернулся, не так наступил на ногу, взял большой вес – и вот уже тренировка вместо пользы для здоровья приносит боль и проблемы. Если вы регулярно занимаетесь спортом, незначительные травмы и...
Известный врач-онколог Дэвид Агус, руководитель Вестсайдского центра рака и прикладной молекулярной медицины в Калифорнии дает ценные рекомендации касательно здорового образа жизни. Когда люди слышат о здоровом...
Про кофе мы знаем много мифов и реальных фактов. У него есть поклонники и противники. Но нет такого человека, который никогда не пробовал этот напиток. Кому-то кофе помогает проснуться, кому-то расслабиться,...
Эта еда мешает правильной работе пищеварения и ведет к набору весаВечером мы часто испытываем эмоциональный и физический голод: после насыщенного дня хочется расслабиться и наградить себя любимым блюдом и новым...
Если каждый раз перед кардио блоком вы испытываете ужас в ожидании прыжков, которые сейчас поручит делать тренер, если выполняете их в полуобморочном состоянии и переступаете через себя, заставляя проходить...
Солнце – архетип, знакомый всем культурам. И нигде этот символ не связан с негативом, это всегда благо, жизнь, добро. В менее глобальном контексте – крепкое здоровье и хорошее самочувствие. И действительно,...
Простая ли это дань моде, или девушки приобретают какие-то новые качества на тонких энергетических планах, благодаря кардинальной смене имиджа? Мы пообщались с экспертами Astro7 и узнали все про цвет волос:...
Худеть во сне возможно, ведь организм не отключается ни на минуту, а ночью как раз идут необходимые для качественного похудения процессы.Однако не все так просто: лечь, уснуть и встать стройным не выйдет...
Вечер – время, когда очень хочется покушать, но многие не дают себе это сделать, боясь поправиться. Действительно ли нельзя есть после шести вечера? Или что-то можно и даже нужно?Мифы про еду вечером Ужин...
Вместе с экспертом разбираемся, как взять под контроль чувство голода и перестать заедать стресс и другие эмоцииСогласно справочнику медицинской информации MSD, около 3,5 % женского населения и 2 % мужского...
Как правильно себя утомить, чтобы забыть о бессонницеЕсли весь стресс уходящего года обернулся для вас бессонницей — ничего удивительного. Посмотрите вокруг — на коллег, друзей, пассажиров в метро и угадайте...
Если летний отдых хочется посвятить не столько развлечениям, сколько здоровью, между отелем по системе «всё включено» и санаторием лучше выбирать второе.Наш эксперт – врач-терапевт-курортолог, профессор,...
Почему так трудно контролировать аппетит, когда не высыпаешься?Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье. Однако не все знают, что, помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное...
Twist (твист) в переводе с английского языка означает кручение. Поэтому не сложно догадаться, что заявленная в заголовке данной статьи твист-тренировка на пресс основывается на различного рода скручиваниях...
Раскрываем успокаивающую силу монотонных звуковУстали? Вымотались за бесконечные праздничные выходные? Тогда расслабьтесь, а лучше прилягте. Закройте глаза, раскройте уши. Добро пожаловать в особую слуховую...
Многие из наших читателей наверняка слышали об интервальных тренировках. Разговор о них заходит практически всегда, когда ставится задача похудеть в сжатые сроки. Действительно, интервальные тренировки относят...
Понятие «здоровый стресс» звучит как что-то нереальное. Ведь все чаще мы слышим, что стресса в жизни должно быть поменьше. Но точно так же, как печаль и счастье, стресс – существенная и здоровая составляющая...
Синдром хронической усталости официально диагностирован у 17 млн людей. А сколько страдает от него на самом деле, точно не известно, но цифра будет минимум в 2 раза больше. Ужасное состояние, в котором сложно...
Холод, низкое серое небо, гололед или слякоть под ногами — зимние месяцы становятся для многих настоящим испытанием. Прибавьте к этому нынешнюю не слишком понятную и не слишком стабильную ситуацию: болезни,...
Эта зависимость — одна из самых парадоксальных. Ведь физическая активность — важная часть здорового образа жизни, а значит, увлечение спортом — занятие не только приятное, но и полезное. Но у некоторых оно незаметно превращается в одержимость. В каких случаях страсть к фитнесу может стать поводом