Утренняя гимнастика вредна? - «Спорт»
Говорят, учёные доказали, что утренняя гимнастика вредна и даже может привести
к депрессии. Как же так? Нам ведь с детства внушали, что утром обязательно нужно разминаться...
Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины Национального государственного университета им. Лесгафта:
- Утренняя гимнастика может быть вредна, если к ней приступить сразу после пробуждения. Если «сова», встав с постели, сразу отправится на пробежку, это может закончиться обмороком. Резкий подъём с точки зрения специалистов вообще нефизиологичен.
День лучше начать с потягиваний, это природный рефлекс. Понаблюдайте - ведь именно так, не спеша, просыпаются дети и животные. Потягивания переводят организм из состояния сна в режим бодрствования, разминают мышцы. Доказано, что растяжка также стимулирует центры удовольствия, поэтому мягкое пробуждение улучшает настроение.
Смотрите также:
Матери, освободите своих дочерей! - Женский блог.
MARIE LION-JULIEN — врач психиатр и психоаналитик. На протяжении 15 лет она работает над темой, которая её давно интересует — связь, которая существует между матерью и дочерью. Она работает в
Какие виды спорта продлевают жизнь - «Спорт»
Спорт всегда считался самым лучшим способом продления жизни. На самом деле это не всегда так. Какие-то виды физнагрузки реально омолаживают, а некоторые, наоборот, провоцируют досрочное старение.«На
Инструкция по исполнению желаний - «Стиль жизни»
Почему далеко не все наши желания исполняются? Какие препятствия стоят на пути к мечте? Предлагаем практические советы, которые помогут разобраться в потребностях и стремлениях каждого человека и
Нельзя говорить ребенку: "Бог забрал маму"! - Женский блог.
Смерть близких – всегда тяжела, даже верующим людям, знающим, что это не конец. Не всегда у взрослого человека хватает сил пережить уход кого-то из родных, что же говорить о детях, которых это
Как победить сонливость - «Здоровье»
Почему зимой спать хочется больше обычного? Откуда берется сезонная депрессия? Сколько можно спать днем? И как снотворные превращают людей в лекарственных наркоманов?Согласно опросу ВЦИОМ, около
Олимпийская сборная человечества - «Спорт»
Олимпийские игры невозможно втиснуть в границы Большого Сочи, даже в границы России. Потому что Олимпийские игры — это достояние человечества. Потому что Олимпиада — не подношение одному государству
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются