Чем так манит эллипсоид? - «Спорт»

Но чем же они так привлекают? Разберемся далее.

Эллипсоид - кросс-тренажер, предназначенный для занятий дома или в спортзале. Механизм повторяет процесс ходьбы по лестнице, но значительно снижает нагрузку на коленный сустав.

Принцип работы

В эллиптическом тренажере совмещается степпер, беговая дорожка и лыжный симулятор. Кто любит кататься на лыжах, тот особенно полюбит подобные занятия, потому что процесс напоминает ходьбу лыжника.

Если Вы хотите похудеть, то этот тренажер очень поможет сжечь лишние калории и поддерживать отличное состояние. Ознакомьтесь с интересной статьей на тему похудения, чтобы быть в курсе нюансов и некоторых правил.

Особенно важно заниматься в данном направлении именно девушкам, потому как эллипсоид затрагивает самые важные участки тела и такие необходимые мышцы. Прокачивается:

·       передняя и задняя часть бедра;

·       икры;

·       ягодицы;

·       камбаловидные и подвздошные мышцы;

·       талия;

·       руки;

·       верхний плечевой пояс.

Помимо этого, кросс-тренажер помогает:

·       похудеть;

·       улучшить сердечно-сосудистую и дыхательную системы;

·       сохранить суставы от перенагрузки;

·       реабилитироваться после различных травм.

Также немаловажное преимущество перед другими тренажерами - это то, что можно “ходить” не только вперед, но и назад. Благодаря этому тренировка станет более разнообразной, нагрузка будет легче, да и затронутся другая группа мышц: ягодиц и бедер. А для девушек это очень важно. Еще он ценен за счет экономии времени, а в современном темпе жизни - это неоценимая роскошь. Если позаниматься на орбитреке (второе название) полчаса, то прокачается практически каждая часть тела. Для похудения нужно заниматься минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю.

Если сравнивать с беговой дорожкой, то процесс похудения происходит быстрее, а нагрузка на ноги не такая большая, а все потому, что нога не отрывается от поверхности. Более подробно о беговой дорожке прочитайте тут

За час “ходьбы” сжигается до 700 ккал. Все зависит от интенсивности занятия.

Как выбрать?

Если Вы не хотите ходить в фитнес-клуб только ради него, то рекомендуем купить эллипсоид для домашнего пользования.

Орбитреки бывают:

1.     Любительские;

2.     Профессиональные.

У них есть разная система сопротивления:

1.     Магнитная.

2.     Электромагнитная.

3.     Аэромагнитный.

4.     Механический.

Стоимость зависит от количества установок и скоростей, системы








сопротивления, производителя и многого другого. Некоторые модели способны высчитывать пульс, а это немаловажно. Потому что от частоты сердцебиения зависит качество тренировки и скорость похудения. Согласно усредненным показателям вычислили, что при ЧСС 120-150 ударов и занятии более 30 минут теряется оптимальное количество калорий. Но эти показатели строго индивидуальны. И лучше рассчитать свое максимальное ЧСС, чтобы не переступить нежелательную черту.

Если Вы обратитесь в специализированный магазин, то опытные консультанты подберут идеальную модель именно под Ваши возможности и желания. Не стесняйтесь пробовать их, так как Вам может не подойти конструкция или опции. Спрашивайте все интересующие Вас вопросы у продавцов, чтобы точно быть уверенными в своей покупке и получать только удовольствие.