5 советов, как восстановить кожу и волосы - «Здоровье»

Если вы провели отпуск в жаркой стране и к тому же позволили себе на время забыть об уходе за лицом и волосами, скорее всего, после возвращения к обычной жизни вас ожидает расплата за собственную лень: секущиеся кончики, тусклый цвет лица и морщинки. Как быстро вернуться в форму, рассказывает врач-дерматолог, специалист лазерной медицины и аппаратных методов эстетической медицины Сергей Зайцев.

1. С точки зрения медицины загар — это, по сути, ожог и защитная реакция на воздействие ультрафиолетовых лучей. Даже самая здоровая кожа после отдыха в жарких странах находится в состоянии воспаления (в зависимости от индивидуальных особенностей это может проявляться не сразу, а спустя время). Поэтому в течение 3-4 недель после отпуска необходимо перейти на косметические средства линейки sensitive с учётом изначального типа кожи: чувствительной сухой или чувствительной комбинированной.

То же самое касается выбора шампуней: используйте препараты для сухих и ломких волос.

2. Обратите внимание на косметику и кремы с повышенным содержанием алоэ вера. Универсальность этих средств заключается в том, что алоэ обладает одновременно прекрасным противовоспалительным, успокаивающим эффектом и увлажняет. Маски для лица и волос, кремы, сыворотки — всё подойдет. И чем выше процент содержания алоэ, тем лучше.

3. Из профессиональных процедур универсальным как для волос, так и для любых типов кожи является метод микротоковой терапии: он безболезненный, очень эффективный и кроме быстрого восстановления обеспечивает противовоспалительный результат. Процедура помогает отрегулировать себорегуляцию (продукцию кожного сала, которое является для нашей кожи лучшим «кремом» на свете) и самовосстановление белков кожи, особенно эластина, самого чувствительного к стрессам.

4. Особенное внимание уделите восстановлению кожи вокруг глаз, поскольку она страдает от солнца сильнее всего. Не пожалейте специального средства для этой зоны. Поскольку кожа иссушена и жирные формы препаратов впитывает слабее, рекомендуется начинать с лёгких: лифтинговых крем-гелей, расправляющих заломы, питательных бальзамов в ночное время. Не забудьте, что эти средства прекрасно подойдут и для кожи красной каймы губ.

5. Кожа и волосы — неотъемлемая часть организма, которая полностью зависит от основных обменных процессов и качества ежедневного питания. После возвращения домой важно как можно быстрее восстановить сбалансированный пищевой режим. В первые недели после отпуска следует максимально разгрузить свой рацион от хлебобулочных изделий, жареного, пищи, богатой животными жирами. Можно провести разгрузочные дни: 1-2 раза в неделю (кефирные, яблочные и т. д.). Включайте в завтрак разнообразные каши на воде, заправленные любыми растительными маслами, но только холодного отжима (никаких рафинированных). Они мягко почистят печень и кишечник, помогут восстановить углеводный обмен. Всё вместе разгрузит пищеварительную систему и отчасти иммунитет, а значит, даст организму силы на самостоятельное восстановление, ведь он гораздо мудрее любых книг, которые о нём написаны.