ЗОЖ: польза или фанатизм? - «Здоровье»
Фанатики ЗОЖ очень придирчивы к еде. Они рассматривают каждый кусочек пищи с позиции вреда или пользы. Самое неприятное, что они поучают близких и знакомых, надоедают им своими лекциями на тему правильного питания, критикуют их образ жизни.
Повторим: здоровый образ жизни — это хорошая вещь, достойная уважения. Большинство из нас понимает, что нужно питаться полезными продуктами, не переедать, вести активный образ жизни, много двигаться, заниматься фитнесом и т. д. Но даже самое хорошее дело становится невыносимым, если на нем зацикливаться и становиться фанатиком этой идеи.
Надо сказать, что специалисты пока не пришли к окончательному мнению о том, насколько здоровый образ жизни влияет на долголетие. Они считают, что для долголетия важны еще и другие факторы. Это место проживания, укоренившиеся обычаи народа, в частности, традиционный образ питания, климат, экология и т. д. Многие специалисты убеждены, что здесь немаловажную роль (если не главную) играют гены. Да, они согласны с тем, что здоровый образ жизни улучшает ее качество, с этим никто не спорит. Но никто не может гарантировать человеку, строго следующему ЗОЖ, что он доживет до 100 лет.
Конечно, никто не говорит, что надо объедаться сдобными булками, тортами, пирожными, жирным мясом и пр., и вместо фитнеса лежать на диване. Лучше всего — придерживаться золотой середины: то есть стараться следовать здоровому образу жизни, но не становиться фанатиком. Тем более, не насаждать свои идеи среди окружающих с упорством, достойным лучшего применения.
По этому поводу есть притча. Учитель дзен и его ученики шли по пути. По дороге им попалась деревня. Один крестьянин, узнавший, что мимо их деревни идет знаменитый мастер дзен с учениками, решил пригласить их на обед. Он заколол быка, приготовил богатый стол и позвал мастера, его учеников и сельчан отпраздновать это событие. Все ели, пили. Затем мастер с учениками последовали дальше. Когда прошло много часов, один ученик спросил: «Учитель, вы всегда говорили нам, что мы не должны есть мяса. А сейчас вы сами его ели и нам велели. Как же так?..». Мастер ответил: «Этот крестьянин вложил в обед всю душу, ради этого он истратил все деньги, какие у него были. Как я мог обидеть его? Любовь и сострадание превыше всего».
В реальной жизни никто из нас не может быть идеальным. Человек живет в социуме, общается с людьми, ходит на работу, готовит еду для семейства, приглашает гостей, отправляется в поездки, командировки. В реальной жизни невозможно всегда неукоснительно соблюдать жесткие правила здорового питания. Да, надо стремиться им следовать. Но иногда случаются отступления. К этому надо относиться спокойно и быть гибким. Главное — та пища, которая преобладает в вашем рационе, и которую вы постоянно употребляете. А вынужденные отступления бывают у каждого.
Фанатичное следование ЗОЖ в психиатрии называется «орторексия». Человек, одержимый здоровым питанием (подчеркнем, не просто следующий ему, а одержимый им), делает пищу смыслом жизни. Другие интересы уходят на второй план. Если кто-то попытается сказать ему, что его фанатизм зашкаливает, он всячески это отрицает. Наоборот, он считает, что с ним все в порядке, это другие неправы. Он убежден, что, поскольку он не допускает отступлений от здоровой пищи, он обязательно достигнет долголетия.
Психологи считают, что за этим кроется невроз. Пищевой фанатизм — это стремление достичь превосходства над окружающими. Фанатичные последователи здорового питания уверены в том, что они умнее, начитаннее, компетентнее других. Они думают, что если они едят правильную пищу, значит, они способны контролировать себя, а другие этого не могут, поэтому они выше остальных. Благодаря этому они получают чувство собственной значимости, которой им не хватает.
Пару лет назад знаменитый голливудский актер Ричард Гир опубликовал в Интернете обращение к своим поклонникам, которое было посвящено здоровому образу жизни. Его заявление шокировало многих. Там он писал о маме своего приятеля. Эта женщина была фанатом ЗОЖ. Она всегда употребляла только полезную еду, занималась спортом и фитнесом, ходила на консультации к врачам-диетологам и т.д. Знаменитого актера больше всего поразило, что в возрасте 76 лет у этой женщины обнаружили кучу болезней. Мало того, что у нее был остеопороз (в этом возрасте он бывает у многих), но еще у нее нашли рак мозга и рак кожи. И это несмотря на то, что она была рьяным последователем здорового образа жизни! В конце Гир сказал, что можно и нужно следовать здоровому образу жизни (он сам его придерживается). Но нельзя быть фанатиком, потому что это не оправдывает себя.
Итак, фанатизм вреден. Придерживайтесь правильного питания, много двигайтесь, следуйте здравому смыслу, следите за собой и реакциями своего организма, и все будет хорошо!
Смотрите также:
