Как вывести лишнюю жидкость из организма - «Здоровье»
Почему организм накапливает воду
Это связано с образом жизни, особенностями питания, привычками. Лишняя жидкость может задерживаться по следующим причинам:
Гиподинамия, недостаточная двигательная активность.
Неправильное питание. Употребление большого количества соли и продуктов, ее содержащих.
Недостаточный питьевой режим, когда человек потребляет менее 1,5 л жидкости в сутки.
Злоупотребление некоторыми напитками – кофе, алкоголем.
Заболевания лимфатической системы и других органов, например, почек.
Важно вывести жидкость из организма, если обнаружится, что ее слишком много. Все дело в том, что это провоцирует появление отеков, которые увеличивают массу тела и плохо влияют на внешний вид. Опухшее расплывшееся лицо, следы от носков на лодыжках, невозможность обуть любимые туфли – все эти и другие проблемы являются следствием застойных процессов в организме. Но это еще не самое страшное. Вода в организме может приводить к повышению артериального давления крови, а вот это уже серьезно. Одно из тяжелых последствий – гипертонический криз, который может угрожать жизни.
Заподозрить у себя наличие лишней жидкости можно по ухудшению внешнего вида и самочувствия. Если прибавляется вес на фоне нормального или пониженного питания, опухают конечности, создавая препятствия для выполнения привычных бытовых и других дел, появляются мешки под глазами, а лицо становится одутловатым, то это явно указывает, что лишняя вода в организме есть. Об этом же будет свидетельствовать немотивированная усталость, снижение работоспособности.
Сколько может быть лишней воды в организме? Этот показатель у каждого свой. Многое зависит от возраста, пола, веса, наличия сопутствующих болезней. Интересующимся, как вывести лишнюю жидкость из организма, стоит ответить, что приступать к решению проблемы стоит тогда, когда эта цифра достигнет 0,4 – 2 кг. Вот какой объем она может занимать в теле человека. Иногда лишняя жидкость в организме накапливается в межклеточном пространстве в гораздо большем количестве. В этом случае говорят о таком недуге, как лимфостаз. Это так называемая «слоновость», которая приводит к увеличению размеров некоторых органов в десятки раз.
Лишняя вода в организме – как определить?
К уже упомянутым отекам и ухудшению самочувствия стоит добавить:
Тяжесть в ногах. Человек может испытывать ощущение, которое можно сравнить с чувством, вызываемым привязанными к конечностям гирями. Если ноги устают по этой причине, можно заподозрить наличие лишней жидкости в организме.
Судороги в нижних конечностях. Принято считать, что это происходит из-за усталости. Лица, чья работа связана с физическим трудом и постоянным движением, страдают от этого чаще, но переизбыток жидкости в организме тоже может приводить к таким последствиям.
Увеличение окружности талии. Непропорциональная фигура, когда объем живота выделяется на фоне субтильных рук, небольшой груди и бедер, может быть следствием воспалительных процессов в кишечнике и желудке. Человек будет думать, что просто поправился, а на самом деле причина таится в отекании и вздутии. В этом случае необходимо решать проблему и искать способы, как можно вывести лишнюю жидкость из организма.
Как избавиться от лишней жидкости
Существуют разные способы решить эту проблему. Вывести жидкость из организма в домашних условиях помогут следующие меры:
Коррекция питания.
Приготовление и употребление средств нетрадиционной медицины –настоев, отваров.
Прием определенных лекарственных средств.
Массаж, в том числе и лимфодренажный – вот что выводит жидкость из организма. Есть немало и других косметических процедур, обертывание, например.
Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма
Тот, кто ищет способ, как избавиться от лишней воды в организме, должен обратить внимание на следующие продукты:
Арбузы. Одна из самых сильных мочегонных ягод, способствующих выведению лишней жидкости. В сезон арбузы необходимо есть ежедневно, употребляя их для утоления жажды.
Сельдерей. Богатое на витамины, минералы и другие микроэлементы растение. В нем содержатся вещества, расслабляющие гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, а это приводит к понижению артериального давления.
Курага, бананы и другие продукты, богатые калием. Этот микроэлемент необходим для нормализации баланса воды и солей, нарушение которого нередко становится причиной вышеописанной проблемы.
Народные средства, выводящие лишнюю жидкость из организма
Тем, кто интересуется, как вывести жидкость из организма быстро, рекомендуется обратить свой взор на некоторые лекарственные и другие растения:
Настой из кожуры яблок
Ингредиенты:
высушенная кожура яблока – 2.5 ст. л.;
кипяток – 2.5 стакана.
Приготовление:
Залить сырье водой. Укутать. Оставить до полного остывания. Профильтровать. Пить как чай по половине стакана 5 – 6 раз в день.
Настой из березы
Ингредиенты:
молодые березовые листочки – 2 ч. л.;
почки березы – 2 ч. л.;
сода – щепотка;
чистая вода – 0,5 л.
Приготовление:
Травы измельчить. Всыпать соду. Залить 0,5 л кипятка.
Настаивать, укутав, до полного остывания. Пропустить через фильтр
Принимать по половине стакана четырежды в день.
Важно! Перед применением средств народной медицины проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможных противопоказаниях.
Как правило, в целях избавления от лишней жидкости используются и лекарственные препараты, оказывающие мочегонный эффект. Их также нужно принимать по назначению специалиста.
Источник: womanadvice.ru
Смотрите также:
