ТОП-10 энергетических воров - Женский блог.
Токсичные люди. Они есть в каждом офисе, в каждой семье, в каждой компании друзей. Они как вирусы, которые заражают всё вокруг: отравляют атмосферу, подрывают уверенность, разрушают отношения. И самое страшное – они часто действуют неосознанно, поэтому распознать их бывает очень сложно.
Представьте себе: вы приходите на работу с отличным настроением, но уже через час чувствуете себя выжатым лимоном. Или после дружеской посиделки вас накрывает волна апатии и недовольства собой. Знакомо? Возможно, рядом с вами есть токсичный человек.
В этой статье мы рассмотрим ТОП-10 главных признаков токсичных людей.
1. Позиция жертвы
В этой позиции человек вечно в печали, словно носит маску страдания на лице. Его постоянно кто-то обижает, кто-то несправедлив к нему. Он постоянно жертва обстоятельств, будто заложник злой судьбы.
С ним вечно случается что-то плохое: начальник кричит, друзья предают, погода портится, деньги утекают сквозь пальцы. Жизнь несправедлива к нему, а мир жесток.
Он рассказывает вам о своих бедах с дрожащим голосом и полными слез глазами. Его плечи опущены, а руки беспомощно сложены.
“Мне так не везет…”, - сокрушается он.
“Все против меня…”, - жалуется он.
“Как мне быть?” - вопрошает он, подсознательно ожидая, что вы войдете в роль Спасателя и за него будете решать его проблемы.
Он хочет получить ваше сочувствие, внимание и… избавление от мук.
Если вы отказываетесь помочь, если вы предлагаете ему взять ответственность за свою жизнь, если вы просто не хотите выслушивать его жалобы, то моментально в его глазах превратитесь в бесчувственного эгоиста, который не понимает его страданий. Он тут же переключится на другого слушателя, который готов играть роль Спасителя.
Ведь у жертвы есть свои скрытые выгоды: не нужно брать на себя ответственность, можно получать сочувствие и внимание, можно избегать решения проблем.
Позиция жертвы часто уходит корнями в детство, в пережитый травматический опыт, в низкую самооценку. Но, оставаясь в ней, человек только усугубляет свое положение, попадая в замкнутый круг страданий, теряя энергию и разрушая свои отношения.
2. Обидчивость
Общаясь с такими людьми, вы словно ходите по минному полю: никогда не знаешь, что станет причиной их новой обиды. Они обижены на весь мир, на прошлое, на себя и, кажется, только и ждут повода, чтобы продемонстрировать свою оскорбленность.
Им даже не нужен весомый повод - они готовы обидеться из-за незначительной ситуации, жеста, взгляда, слова. А чаще всего из-за того, чего вы не сделали (а по их мнению должны были догадаться сами).
Рядом с ними вам постоянно приходится “читать мысли”, угадывать причину их надутых губ и молчаливого игнорирования. Если вы этого не делаете, они обижаются еще больше.
Надутые губы, скрещенные на груди руки, закатывание глаз, демонстративный вздох - все говорит о том, что они глубоко оскорблены. Они могут молча дуться часами, отвечать односложно и с явным раздражением в голосе. И с этого момента практически любое ваше действие только добавляет вам штрафные очки.
Мотив такого поведения прост: они хотят получить от вас то, что в обычное время вы делать не станете. Они используют обиду как инструмент манипуляции, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым и выполнять их желания.
Под тяжестью вины вы будете делать то, что хочет он. За каждой обидой скрывается потребность во внимании, признании и заботе. В глубине души они чувствуют себя уязвимыми и недостойными любви, поэтому они постоянно ищут подтверждение своей значимости.
Общаясь с обидчивыми людьми, помните: их обида - это не всегда ваша вина. Это их способ справляться со своими внутренними проблемами. Но это не значит, что вы должны позволять им манипулировать собой.
3. Тотальный негативизм
Для этих людей ВСЕ, ВСЕГДА И СО ВСЕМИ ПЛОХО. Было плохо в прошлом, сейчас плохо, и в будущем может быть только хуже. Они словно живут в мире, где нет ни капли света и надежды.
“Все пропало!”,
“Ничего хорошего уже не будет!”,
“Зачем вообще что-то делать, если все равно ничего не получится?” - вот их типичные фразы.
Если вам их точка зрения кажется не совсем правильной, вас будут убеждать в том, что вы просто не видите ситуацию целиком, не знаете всех “подводных камней”. Любые хорошие новости они встречают с подозрением, указывая на недостатки или говоря, что это просто случайность. Любые новые идеи они отвергают, перечисляя все возможные проблемы и риски.
После разговора с таким человеком вы чувствуете себя выжатым лимоном, словно он забрал всю вашу энергию. Они убивают любую инициативу своими постоянными жалобами и предсказаниями неудач. И самое страшное - со временем вы начинаете сами мыслить более пессимистично и видеть мир в серых тонах. Их негатив заразен.
На самом деле, за их тотальным негативизмом может скрываться страх перед разочарованием. Они заранее настраиваются на худшее, чтобы не испытывать сильной боли, если что-то пойдет не так. А иногда им просто нравится быть в центре внимания, и негативные новости - это хороший способ его получить.
Тотальный негативизм - это не просто черта характера, это способ существования, который отравляет жизнь не только самому негативисту, но и всем, кто его окружает.
4. Постоянные обвинения и критика
Для этих людей все и всегда как-то не так, все всегда недостаточно хорошо. Любая упущенная деталь, любая незначительная ошибка - это в их глазах признак того, что весь ваш труд ничего не стоит. Они найдут не-идеальность там, где все кажется идеальным.
Они всегда знают, как лучше. И они просто обязаны сообщить вам о том, что вы неправильно сидите, дышите, моргаете, одежда у вас слишком яркая, голос слишком громкий.
“Почему ты всегда так громко смеешься?”,
“У тебя совсем нет вкуса, как ты мог надеть это?”,
“Ты никогда ничего не делаешь как следует!” - вот их типичные замечания.
Даже если вы постарались соблюсти весь бесконечный перечень правил и, например, подарили идеальнейший подарок такому человеку, скорее всего, у вас при этом было недостаточно радостное (или слишком радостное) лицо.
И конечно же, это сильно испортило общее впечатление от момента. Если вы приготовили ужин, то обязательно будет слишком солено, слишком остро, слишком жирно или слишком пресно. Если вы купили подарок, то он будет слишком дорогой, слишком дешевый, слишком банальный или слишком непрактичный.
Даже если и выражение лица было правильным, буквально в следующую секунду вы обязательно сделаете нечто, за что вас тут же стоит покритиковать. Ни одной ошибки вам не простят, как бы велики не были ваши заслуги. Как бы вы ни старались, вам ни за что не получить их одобрения. Вы начинаете сомневаться в себе, теряете уверенность, чувствуете себя никчемным и беспомощным.
Чем ближе такой человек к вам, чем теснее ваши отношения, чем больше его значимость для вас - тем большим тираном он станет. Критика - это их способ показать свое превосходство, заставить вас чувствовать себя зависимым и нуждающимся в их одобрении. Они могут критиковать ваши успехи и достижения, потому что сами чувствуют себя неуверенно и завидуют вашему успеху.
Цель такого поведения - лишить вас уверенности в себе, понизить самооценку. Человек с низкой самооценкой - послушный, податливый, терпеливый и исполнительный. Это идеальный объект для манипуляций и контроля.
5. Зависть
Завистливым людям становится физически плохо, когда кому-то другому хорошо. Они яростно нападают на тех, кому завидуют, хотя часто делают это скрытно, под видом заботы или совета. Никто в их глазах не достоин своего успеха, славы, таланта, здоровья, везения, богатства, чего угодно еще.
“Ой, да это просто повезло!”,
“Ну, это каждый может сделать”,
“Это не такой уж и большой успех”, - говорят они, обесценивая чужие достижения.
Завистники могут не только критиковать тех, кому завидуют, но и мстить им очень грязными методами: распространять слухи, приписывать нечестные методы достижения успеха, саботировать проекты. Зависть - это признание собственной ущербности, ощущение, что другие лучше, успешнее и счастливее вас.
Мотив такого
поведения - формирование в вас чувства стыда. Рядом с таким человеком вы начинаете понимать: нельзя, чтобы у вас все было в порядке, все было хорошо. Как вы могли подумать, что заслужили это, что достойны? Как вы смеете наслаждаться жизнью? Как вы смеете чего-то достигать, ведь вы расстраиваете хороших (завистливых) людей?
Вы начинаете чувствовать вину за то, что вам повезло больше, чем им.
Вы начинаете скрывать свои достижения и принижать свои достоинства.
Вы можете начать бояться успеха, чтобы не вызывать зависть у других, и тем самым саботировать свои собственные начинания.
Общение с завистливыми людьми разрушает вашу самооценку и лишает вас радости жизни. Помните: ваш успех - это ваша заслуга, и вы не должны чувствовать вину за то, что у вас все хорошо.
6. Сплетни
Сплетники обожают перемывать чужие косточки. Их не интересует ничего, кроме жизненных подробностей других людей: неудачи в личной жизни, проблемы на работе, внешность, вес, финансовые трудности, секреты, которые им доверили (и которые они теперь разносят по всему миру).
С вами они говорят только о других. А вас слушают только для того, чтобы поговорить о вас с другими. Они рассказывают сплетни шепотом, с придыханием, с загадочным видом, с притворным сочувствием, с ехидными усмешками, приукрашивая и преувеличивая детали. Информация часто бывает искаженной или выдуманной.
И то, что они говорят вам или о вас, почти всегда звучит с осуждением. Обсуждая чужие недостатки, они поднимают свою самооценку, чувствуют себя более успешными и значимыми. Распространяя слухи, они влияют на мнение окружающих, настраивают людей друг против друга и тем самым получают власть. А иногда им просто скучно и нечем заняться, поэтому они ищут острые ощущения в чужих неудачах и проблемах.
С помощью сплетен такие люди разрушают ваши отношения с другими. После общения со сплетником вы начинаете сомневаться во всех окружающих, боитесь быть откровенным и чувствуете себя изолированным. Они могут распространять ложную информацию, которая наносит ущерб вашей карьере, личной жизни или общественному положению.
Чем меньше в вашей жизни теплых, доверительных отношений, тем вы слабее.
Разделяй и властвуй. Сплетни – их оружие.
7. Вранье и дезинформация
Эти люди используют любые виды лжи: от искажения фактов и недомолвок до генерирования откровенной чепухи. Они могут приукрашивать свои достижения, чтобы произвести впечатление, или преуменьшать ваши успехи, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно.
Они могут представлять только ту часть информации, которая выгодна им, умалчивая о важных деталях, которые противоречат их версии. А иногда достаточно иначе расставить акценты в повествовании, чтобы отравить ее, сделать разрушительной.
Цель та же, что и у сплетников: разрушить ваши отношения с другими и захватить власть над вами. Они могут намеренно вводить вас в заблуждение, чтобы вы не могли понять, что происходит на самом деле, и стали более зависимыми от их интерпретаций.
Они могут рассказывать вам истории, которые вызывают у вас жалость, сочувствие или страх, чтобы манипулировать вашим поведением. Они могут распространять ложь о ваших друзьях и близких, чтобы поссорить вас и лишить вас поддержки.
При этом сами лжецы всегда умудряются остаться «белыми и пушистыми» и даже играть роль благодетелей. Они могут рассказывать истории о том, как их обидели, предали или обманули, чтобы вызвать у вас сочувствие и получить вашу помощь. Они могут давать вам советы, которые на самом деле направлены на то, чтобы навредить вам, или предлагать помощь, которая только ухудшит ваше положение.
Ложь и дезинформация – это мощное оружие в руках токсичных людей. Будьте бдительны и не позволяйте им обманывать вас и манипулировать вами.
8. Драматизация
Эти люди сильно преувеличивают значимость любых событий и выдают неадекватно яркие эмоции. Если случилась неприятность - для них это катастрофа, они кричат, плачут, заламывают руки.
Если произошло нечто удивительное - в их глазах это просто невероятно, они безудержно смеются, прыгают от радости, осыпают вас комплиментами и подарками. Они могут называть незначительную задержку на работе “концом света”, а покупку нового телефона - “самым счастливым днем в их жизни”.
Какой от этого может быть вред? Такие люди просто инфантильны - так можно подумать сначала. Но через время обнаружится невероятная усталость. Если кто-то рядом постоянно фонтанирует эмоциями, вы эмоционально выгораете. Если вы не разделяете их эмоции, они могут обидеться и обвинить вас в бесчувственности или безразличии.
Цель такого поведения - дестабилизировать вас, ослабить вас. И возможно, вы будете получать не только негативные, но и позитивные эмоции в избытке. А в итоге у вас не останется ни малейшего шанса хоть немного поразмыслить над происходящим.
Все эмоциональное пространство в ваших отношениях займет такой человек. Он отберет у вас все ваше внимание и обратит его на то, что нужно ему. Вы становитесь зависимым от этих эмоциональных качелей, управлять вами не составит труда - достаточно выдать новый всплеск эмоций. Если вы не делаете то, что они хотят, они могут угрожать вам, что причинят себе вред.
Вы чувствуете себя постоянно уставшим, раздраженным и опустошенным. Вы начинаете жить в мире эмоций другого человека, забывая о своих собственных чувствах и потребностях. Вы начинаете принимать решения, основываясь на эмоциях другого человека, а не на своих собственных рациональных соображениях.
Драматизация - это их способ контролировать вас и манипулировать вами.
9. Тотальная правота
Они живут с девизом:
«Пункт 1: я всегда прав. Если я не прав - смотри пункт 1».
Они могут говорить:
“Ты ничего не понимаешь”, “Ты ошибаешься”, “Ты просто не разбираешься в этом”, перебивая вас на полуслове и не давая закончить мысль.
Если вы попытаетесь отстоять свою точку зрения, вы либо получите грубое прерывание разговора («ой все!», «да что с тобой говорить!»), либо моментально превратитесь в абьюзера. Опять вы себе что-то напридумывали и тираните бедного страдальца.
А ведь мама его предупреждала на ваш счет, зря он ее не слушал - лучшие годы на вас потратила. Они могут отрицать то, что вы видели или слышали, заставляя вас сомневаться в своей памяти и рассудке.
С ними часто проще согласиться, чем отстаивать свою правоту. А если вам все же удастся каким-то чудом переспорить их или вы просто в тайне поступите по-своему, ждите жестокой мести. Они могут обвинять вас в том, что вы неправильно поняли их слова, или в том, что вы сами спровоцировали конфликт.
Такие маневры создают у вас чувство беспомощности, практически стокгольмский синдром. Вы начинаете сомневаться в своих знаниях, умениях и суждениях. В какой-то момент вы перестаете спорить. Совсем. Слишком дорого вам это обходилось. Вы начинаете верить, что вы действительно глупый, некомпетентный и недостойный уважения.
10. Перекладывание ответственности
Всегда и во всем для таких людей виноват кто-то другой. Даже если действия такого человека привели к ДТП, это не он разбил машину. Это какой-то идиот понаставил столбов где ни попадя!
Да, в отчете ошибки, но такого человека постоянно отвлекали коллеги - избежать ошибок было невозможно. И бизнес-план «полетел» потому, что отдел продаж громко разговаривал по телефону, при чем тут вообще этот святой человек?
Если они опоздали на встречу, то виноват не их будильник или пробки, а правительство, которое не может организовать дорожное движение. Если они забыли о годовщине, то виновата жена, которая не напомнила им об этом, а они же “зарабатывают деньги, а не помнят даты!”.
И даже в их эмоциях виноват кто-то другой: не у них плохое настроение и поэтому они орут на всех, как ненормальные. Это все вокруг идиоты, вынуждают орать на них. И какого черта вообще вы не догадались, что нужно купить клубнику, чтобы их порадовать? Они могут говорить, что вы их подвели, разочаровали или предали, если вы не соглашаетесь взять на себя ответственность за их ошибки.
Цель - избежать ответственности, сделать виноватым другого. Пусть другие исправляют их ошибки, если так хотят. Они боятся, что их будут осуждать, критиковать или наказывать, поэтому они любой ценой избегают ответственности. Общаясь с ними, вы чувствуете себя измотанным, раздраженным и бессильным что-либо изменить.
Перекладывание ответственности – это признак незрелости и неспособности брать на себя ответственность за свою жизнь.
Заключение: Видеть, Знать, Выбирать
Мы рассмотрели ключевые признаки токсичного поведения, от жертвенности и обидчивости до перекладывания ответственности. Каждая из этих черт отравляет отношения, подрывает самооценку и лишает энергии.
Важно осознать: эти проявления – не просто недостатки характера, а часто способы манипуляции и контроля. Они возникают из страхов, неуверенности или желания доминировать.
Последствия для тех, кто сталкивается с токсичным поведением, серьезны: потеря уверенности, постоянное чувство вины,
эмоциональное истощение и разрушение отношений.
Главное – понять, что вы не обязаны это терпеть.
Что теперь?
Видеть. Учитесь распознавать эти паттерны – как в других, так и в себе.
Знать. Помните о разрушительном воздействии токсичности на вашу жизнь.
Выбирать. Определите, какое поведение для вас неприемлемо, и принимайте решения, которые защищают ваше благополучие. Это может означать установление границ, ограничение общения или даже полный разрыв отношений.
Ваша жизнь – в ваших руках. Не позволяйте никому отравлять ее токсичностью. Делайте осознанный выбор в пользу здоровых, уважительных и поддерживающих отношений.
Эксперт по зависимость/созависимость Буренков Д.В.
Смотрите также:
