Польза малины для организма - «Здоровье» » Женский МИР
Создать акаунт
Блог о жизни достойных женщин​. » Наши дети » Польза малины для организма - «Здоровье»

Польза малины для организма - «Здоровье»

05 июл 2025, 18:30
Наши дети / Диеты / Беременность / Здоровье / СТАТЬИ
6
0
Врач-терапевт, врач-эндокринолог «ИНВИТРО-Воронеж» Елена Киселева рассказала, что малина обладает большим числом полезных свойств, чем принято думать. Об этом пишут «Известия».

Врач пояснила, что в малине содержатся около 11% разных сахаров, а также органические кислоты и эфирные масла. Кроме того, в этих ягодах много витаминов и минералов – С, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9, кальций, железо, магний и другие. Благодаря этому малина полезна для состояния кожи и волос, замедления старения, поддержания уровня гемоглобина, а также для кишечника. Кроме того, ее рекомендуют употреблять женщинам во время беременности или менструации.

Что касается мужского организма, малина способствует профилактике простатита и положительно влияет на потенцию. Свежая малина также является хорошим мочегонным средством, уменьшает отеки и снижает артериальное давление. Чай из этой ягоды рекомендуется пить во время простуды – он обладает жаропонижающим и антитромботическим свойствами.

«Диетологи рекомендуют в сутки съедать не более 200 г малины. В некоторых источниках эта цифра поднимается до 400 г в сутки, но не за один прием. Надо понимать, что сахара, которые содержатся в малине, могут при переедании приводить к повышению уровня глюкозы крови, если есть преддиабет или сахарный диабет», – предупредила врач.

Ранее нутрициолог Ольга Деккер рассказала, сколько арбуза можно съесть в день. По ее словам, людям без проблем со здоровьем можно съедать до 750 грамм арбуза в день.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.
05 июл 2025, 18:30
6
0

Смотрите также:


Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив