Отношения

Достаточное количество овощей и фруктов в рационе благотворно сказывается на психическом здоровье, сообщают австралийские ученые. Снижая уровень стресса, правильное питание защищает от психических расстройств...

Закрытие школ и карантинные меры, введенные во многих странах, лишили молодое поколение возможности вести активный образ жизни и привели к ослаблению контроля над питанием. Эксперты ВОЗ выразили большую обеспокоенность...

Как научиться спокойнее относиться к событиям, которые пугают своей неизбежностью, и перестать постоянно тревожиться? Предлагаем попробовать техники, которые советуют психологи.Мне стало гораздо легче,...

Эффективные программы для тех, кто хочет быстрых результатовЗа несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру...

Мы не раз на йога-страничках нашего журнала рассказывали о том, как благотворно воздействуют на наш организм перевернутые асаны, омолаживая его и наполняя энергией. Все дело в том, что, когда мы переворачиваемся...

Ранний подъем для многих из нас превращается в ежеутреннее испытание силы воли. Не говоря уже о зарядке — это почти подвиг. Мы спросили совета у тренера и основателя спортклуба «Гармония» Сергея Ростовцева о том, как побороть лень и вялость и проснуться в бодром расположении духа даже в самый

Потребность в любви — одна из основополагающих потребностей человека. Каждый из нас стремится любить и быть любимым. Однако любая отдельно взятая личность понимает это чувство по-своему, вкладывая в его основу...

Сегодня кислород на волне популярности по упоминаниям в СМИ. На фоне пандемии коронавирусной инфекции потребность в нем у пациентов и врачей существенно выросла. А многие и вовсе стараются сработать на упреждение...

Движение — это жизнь! А еще защита от хронической усталости, болезней и плохого настроенияК чему приводит сидячий образ жизни? С детства нам говорят: «Сиди и работай!» Мы так и делаем, а когда усталые выходим...

Утро добрым не бывает? Еще как бывает — главное, начать его с правильной зарядки.Понедельник Мало кто на 100% доволен собственным отражением в зеркале по утрам. Выполняйте этот комплекс, чтобы избавиться от синяков под глазами, отеков и «помятого» лица. Зарядка В положении «стоя» наклоняйте

Нетривиальные уловки для победы над лишними килограммами#1. Хочется перекусить печеньем? Сначала выпейте стакан воды — часто жажда маскируется под голод. #2. Еще один экспресс-тест на аппетит — посмотреть...

Тело нуждается в регулярных ТО не меньше, чем любимый автомобиль. Тем более, когда пройден очередной возрастной рубеж. И хотя по современным классификациям люди после 30 лет ещё относятся к молодёжи, годы берут...

Решительно все опытные специалисты в области фитнеса в один голос утверждают, что волшебных упражнений не существует. То есть нельзя, потратив лишь десять-пятнадцать минут на занятия физкультурой, стать обладателем...

Опасность густой крови – в образовании тромбов в сосудах. Не принятые вовремя терапевтические меры чреваты лёгочной эмболией, инсультом, инфарктом. Как же избежать патологии, что надо знать о разжижении крови?К...

В бразильском городе Сан-Паулу сообщили о третьем в мире человеке, полностью излечившемся от ВИЧ-инфекции. С помощью агрессивной терапии врачам 36-летнего пациента удалось добиться уничтожения вируса в его крови — с марта 2019 года у мужчины не было замечено рецидивов заболевания. Вирусолог

Мы не мыслим своего утра без чашечки ароматного кофе. Этот напиток бодрит, дарит наслаждение и хорошее настроение. Но как кофе влияет на организм, если им слишком уж увлекаться? Итак, что происходит с телом,...

Раскрываем успокаивающую силу монотонных звуковУстали? Вымотались за бесконечные праздничные выходные? Тогда расслабьтесь, а лучше прилягте. Закройте глаза, раскройте уши. Добро пожаловать в особую слуховую...

Читинг – термин английского происхождения. В переводе с английского «cheat» означает «обман». Но в данном случае имеется в виду не негативная окраска этого понятия, а обман во благо, хитрость, обманный маневр...

Похудение требует не только хорошего настроя и бережного отношения к себе, но и осознанности. Поэтому я хотела бы рассказать вам о семи врагах худеющих, которые коварно строят нам ловушки на пути к стройности,...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал панику — внезапный приступ сильного неконтролируемого страха. Что делать, если такие эпизоды повторяются? Какая терапия способна купировать приступы? Рассказывает...