Лучше поспать, чем железо качать - «Спорт»

Миллионы людей тратят часы своей жизни в спортзале, надеясь c помощью физических упражнений сохранить молодость подольше. Но самом деле, тренировки не могут затормозить процесс ослабления мышц. К такому обескураживающему выводу пришел профессор Джэми Тиммонс из Университета Лафборо.

Его исследования показали: мышцы ослабевают с возрастом не из-за нехватки физической активности. Более того, четверть людей не могут нарастить мышечную массу в принципе.

- Существуют особые химические маркеры, связанные со старением мышечной ткани, - объясняет профессор. - По ним можно понять, как тренировки влияют на мышцы. Этот анализ и показал, что тренировки не улучшают показатели. У 25% человек мышцы никак не реагировали на нагрузки.

Более того, многим спорт вообще противопоказан. Так, ученые выяснили, что у каждого десятого из-за физических нагрузок возможно повышение давления, а у 9% вырастет риск диабета.

Может, тогда лучше побольше спать и правильно питаться?

Кстати, некоторые исследователи еще призывают и... лениться. Так, ученые Майер Корин и Петер Акст считают, что лень - это...

...бессознательное сопротивление

Основная причина лени - отсутствие мотивации. Лечится это просто. Когда у лентяя в очередной раз опускаются руки, ему надо не генерировать в себе чувство вины: «Опять я разленился, это плохо!», - а задать вопрос: «А с какой, собственно, стати я обязан трудиться?» Вполне может оказаться, что его лень - это бессознательное сопротивление. Ни один человек не будет по доброй воле

делать то, что ему неприятно и ненужно.

...предчувствие бесполезной








работы

Иногда мы поленились что-то сделать, а потом оказалось, что делать-то ничего и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время.

...подготовка к успешному выполнению задания

У некоторых людей лень - это как стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. А у окружающих создается впечатление, что человек ленится. Но когда наступает крайний срок, то этот человек успешно и рационально выполняет поручение.

...реакция на усталость

Часто лень может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Этот тип безделья присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они не могут больше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины и внутреннего раздражения. А нужно всего-то просто отдохнуть.