Как зажечь в себе энтузиазм? - Женский блог.

«Вот оно! Да! Это то, чего мне так не хватало! — думает каждый, когда его захватывает что-то новое и интересное. — Наконец-то я нашел то, чем готов заниматься каждый день всю оставшуюся жизнь. И получать от этого удовольствие». Но проходит неделя, или две, или месяц — и запал ушел, занятие приелось, и даже одна мысль о том, что нужно опять к нему возвращаться и что-то делать, вызывает сильное внутреннее сопротивление.

Да, я, конечно, утрирую. Но, думаю, эта ситуация знакома каждому. И если интерес пропадает к какому-нибудь хобби, в этом нет ничего страшного. Можно тепло с ним попрощаться и найти что-нибудь другое. А если по какой-либо причине ослаб интерес к профессии, к ежедневной работе? Ходить на нее каждый день, проводить на ней много часов и тихо ее ненавидеть — этого и врагу не пожелаешь.

Так что же делать, чтобы поддерживать в себе интерес, воодушевление, энтузиазм в отношении того, чем занимаешься изо дня в день на протяжении многих лет, да и в отношении жизни вообще?

Восприятие

Основа всего — это работа с восприятием мира.

Хотите, чтобы в вашей жизни (и на работе в том числе) было как можно больше всего светлого, доброго, радостного и интересного, — ищите это вокруг себя. Если для вас это сложно, вообразите себя этаким Шерлоком Холмсом и хоть с лупой, но ищите вокруг себя то, что может разбудить ваше любопытство и внести в вашу жизнь яркие краски.

Хотите быть вечно всем недовольным и раздражительным брюзгой — так же тщательно выискивайте во всем, с чем каждый день сталкиваетесь, малейшие огрехи и недостатки. Выбор, как говорится, за вами. Хотя я сомневаюсь, что кто-то добровольно согласится на второй вариант.
Цель

Следующее обязательное условие для поддержания энтузиазма — это наличие у вас цели. Воодушевляющей цели.

Американские психологи задавали своим слушателям вопрос: «Кто согласится перейти по узкой доске с крыши одного высотного дома на крышу другого? В награду вы получите за это пять миллионов долларов». В ответ поднималось в лучшем случае несколько рук. Когда же психологи задали следующий вопрос: «Кто решится пройти по узкой доске с одной крыши на другую, если от этого будет зависеть жизнь самых дорогих вам людей?» — в воздух поднимались руки абсолютно всех присутствующих.

Так вот, чтобы вы горели от энтузиазма, у вас обязательно должна быть цель, которая задевает вас за живое. Чтобы ваш энтузиазм не угас через месяц или через неделю, эта цель должна быть большой. И она обязательно должна быть конкретной. Потому что если вы не знаете точно, что вы хотите получить, и не можете описать это в деталях, то как вы поймете, что не заблудились по дороге и достигли своей цели? Как ваша работа, которой вы занимаетесь каждый день, может помочь вам к этой вашей большой цели приблизиться? Какие нужные вам для этого деловые качества или черты характера она поможет вам выработать?
Техника четырех вопросов

Также подстегнуть энтузиазм и преодолеть внутреннее сопротивление перед каким-то действием может помочь техника четырех вопросов.

Вопросы такие:

Что будет, если я это сделаю?

Чего не будет, если я это сделаю?

Что будет, если я этого не сделаю?

Чего не будет, если я этого не сделаю?

Сформулируйте как можно четче ответ на каждый из этих вопросов применительно к тому делу, которое вы для себя наметили.

А уж если вы используете эту технику четырех вопросов применительно к вашей заветной цели и к тому, чем вы занимаетесь каждый день (и к профессиональным, и даже к рутинным делам), то волна энтузиазма и энергичности вас просто захлестнет. Почему?

Потому что каждый или почти каждый ваш шаг, который вы будете делать в течение дня, станет осмысленным и значимым для вас. Вы перестанете смотреть на свою жизнь как бы со стороны, словно все в ней происходит не с вами, а с кем-то другим, поскольку сейчас вы не погружены в свою жизнь, а плывете по течению, и вашими действиями руководят привычки, социальные стандарты, начальники и т. д. По мере того как ваша жизнь будет становиться все более осмысленной и вы сами начнете делать выборы и управлять «лодкой» своей жизни, в вашу жизнь будут возвращаться и энергия, и энтузиазм.
Положительная обратная связь

Росту энтузиазма и энергичности непременно поспособствует и тот факт, что вы будете видеть, что ваш труд важен и значим для других людей и что они применяют его результаты в своей жизни.

Иначе говоря, когда вы начнете получать положительную обратную связь, положительное подкрепление, у вас за спиной вырастут крылья, и вам будет по колено даже самое глубокое море.

Баланс

Следите обязательно и за тем, в каком у вас соотношении находится то, что вы берете у мира, и то, что вы ему даете. Баланс в этом крайне важен.

Если вы отдавать будете намного больше, чем получать, то в какой-то момент начнете чувствовать себя обкраденными и обманутыми. Начнете чувствовать, что вас используют. Начнете ощущать, как тают ваши ресурсы, и, как следствие, начнете истощаться и раздражаться.

Если же вы, напротив, будете по большей части брать, а не давать, то рано или поздно начнете опускаться и деградировать.

Соблюдая же баланс между «брать» и «давать», вы сможете и подпитываться от мира, и подпитывать мир. Вот такой вот взаимополезный оборот ресурсов получится.

Взаимоподдержка

Кстати, благодаря такому взаимообороту вы получите еще один прекрасный способ держать энтузиазм на высоком уровне. Это круг людей, с которыми у вас общие интересы и с которыми вы «на одной волне».

Присутствие другого человека всегда стимулирует и придает сил даже тогда, когда их, казалось бы, уже не осталось. Вспомните, как вы боялись ударить в грязь лицом, когда рядом был уважаемый вами человек, и как старались изо всех сил, чтобы этого не произошло. А уж если рядом оказываются люди, которые вас поддерживают…
Хобби

Не только общение с интересными вам людьми может зарядить вас энтузиазмом и поднять вашу энергию. Такое же воздействие окажет и погружение в любое увлекающее вас занятие. Даже если удастся наскрести всего полчаса в день (а наскрести полчаса в день при желании можно всегда). Главное — отдаваться этому занятию полностью, чтобы получить от него удовольствие и удовлетворение, иначе никакой энергетической подпитки не будет.

Смена видов деятельности

Такое переключение актуально тем более, что смена видов деятельности уже сама по себе является своеобразным отдыхом и способствует подзарядке энергией. При условии, конечно, что это совсем разные виды деятельности, а не схожие друг с другом. Только в этом случае произойдет «перезагрузка» и сознания, и тела.

Механизм тут прост: когда долго занимаешься чем-то одним, сознание притупляется, острота мышления снижается, а тело «надевает определенный мышечный панцирь».

Если вы будете варьировать близкие друг к другу виды деятельности, нагрузка останется, по сути, прежней, и никаких изменений в своем состоянии вы не почувствуете.

Поэтому-то обычно и рекомендуют чередовать друг с другом статичные и динамичные занятия. Это позволит сохранить бодрость и энергичность на долгое время.

Как сделать первый шаг

Но вот вопрос: как сделать первый шаг, если вы уверены, что у вас ничего не получится, и все валится из рук?

Как ни прискорбно будет это услышать, но сначала придется собраться с духом, напоминать себе периодически о новых «правилах жизни» и делать усилия, чтобы превратить их в полезную привычку-«ритуал». Даже если сначала придется действовать через «не могу». Первоначальные неудобства уже в скором будущем окупятся сторицей.

Серьезным препятствием на пути может оказаться не только несформированность новых привычек и давление старых, но и внутреннее сопротивление. Прежде всего из-за боязни начинать что-то новое или делать первый шаг.

В первом случае нужно уяснить одно: чтобы перестать бояться что-то делать, нужно начать что-то делать. Даже если вы, сделав первый шаг, не знаете, каким будет второй, или не все будет получаться так, как вы хотели. Главное тут — начать. И уже в процессе практики постепенно станет понятно, куда двигаться дальше или что, где, как и почему нужно переделать.

Это особенно актуально, если вы новичок в том деле, за которое беретесь, а значит, не можете продумать все заранее или спрогнозировать результат тех или иных своих действий. Да даже если и знаете, вы можете запугать себя так, что оцепенеете и утратите способность делать даже самые








простые вещи.

Именно поэтому обязательно нужно просто начать, сделать хоть что-нибудь, даже самый простой и крошечный шаг, а аппетит обязательно придет — во время еды. Навык и уверенность придут тоже. Если будете помнить об этом, страхи достаточно быстро уйдут.

«Энтузиазм — это блеск ваших глаз, стремительность походки, крепость рукопожатия, непреодолимый прилив энергии и воли для претворения в жизнь ваших идей», — сказал когда-то Генри Форд.

Люди-энтузиасты создают вокруг себя необыкновенную атмосферу «живой» жизни и магнетизма. Неудивительно, что к ним тянутся, на них равняются, они неизменно становятся лидерами. Если вы приложите некоторые усилия, то можете пополнить их число.

Автор: Ольга Панова

© Shkolazhizni.ru